如果你是 300萬 被診斷患有青光眼的美國人之一，你應該提防各種措施來減緩這種眼部疾病的進展。 青光眼是一種終身疾病，會損害你看清楚的能力，損害你的視力。 不幸的是，這種情況造成的損害無法逆轉。
然而，這並不意味著你應該放棄生活。 各種治療方案、程序和藥物可以減緩青光眼的進展，尤其是在早期診斷時。 以下是一些青光眼患者的有益提示。
了解視野的極限
由於青光眼是一種漸進性疾病，大多數患者沒有意識到他們的視野越來越小。 因此，你應該密切關注你能輕鬆看到的東西和看不見的東西。 例如，當看著某人時，請注意，如果你能清楚地看到手部動作，尤其是當他們伸出手來問候時。
如果您注意到這些限制的開始，您應該做出一些更改以改善您的安全性。 首先，在戶外行走時開始使用步行者或拐杖。 您還應在家裡處理投擲地毯和其他障礙物，如咖啡桌和電源線。
瞭解您的駕駛限制
如前所述，青光眼患者有一個受限的視野。 這導致 週邊或側視的變化，使受影響的人在駕駛時很難看到行人或障礙物。 青光眼患者在夜間駕駛時也可能經歷視力模糊和對光線的敏感性。 因此，您應該瞭解您的視力變化，並在必要時諮詢眼科醫生。
請注意，失去部分視力並不能阻止您駕駛。 但是，您應該考慮您的視覺限制，以避免造成事故。 撇開這一點不談，請考慮以下提示：
- 僅在交通較輕的局部地區開車。
- 如果這個情況限制了你的周邊視力，改變車道可能會變得困難。 總是和幫手一起開車。
- 夜間駕駛可能很困難。 因此，盡量限制夜間駕駛。
您應該諮詢您的眼科醫生，以確定您是否仍然可以安全駕駛。
堅持青光眼藥物
服用處方藥物很重要，因為它有助於降低眼壓，減緩視神經損傷，並保持剩餘的視力。 因此，你應該按規定服用藥物。 如果你有幾種藥物，你應該考慮創建一個時程表或設置鬧鐘作為提醒。
嚴格遵守處方藥是防止青光眼惡化的患者最重要的事情。 你也應該經常諮詢你的眼科醫生，因為一些 青光眼藥物 有嚴重的副作用。
過健康的生活方式
青光眼患者也應該觀察健康的生活方式，以減緩這種情況的進展。 一些食物和活動會損害你的康復之路。 下面是一些食物，以避免青光眼的進展。
- 減少飲食中反式脂肪酸 – 反式脂肪酸具有高膽固醇水準，損害體內血管。 它們影響身體任何地方的血管，包括眼睛的血管。 因此，食用富含反式脂肪酸的食物，特別是烤炸食品，如炸薯條、餅乾和蛋糕，會破壞視神經，使青光眼惡化。
- 避免食物過敏原 – 食物過敏也會惡化青光眼。 因此，請諮詢您的醫生，以確定引起過敏反應的食物。 大多數人對小麥、乳製品和玉米過敏。
- 少喝咖啡 – 大多數人不明白咖啡和青光眼之間的聯繫。 嗯，咖啡被發現會增加眼內壓力，進一步損害視神經。 將咖啡杯與其他溫暖、健康的選擇（如綠茶）代替。
- 發現複雜的碳水化合物 – 碳水化合物會增加體內胰島素水準，這對青光眼患者來說是災難性的。 高胰島素水準會增加血壓和 IOP，從而惡化青光眼癥狀。 因此，雖然你不應該停止碳水化合物的消耗，但找到不會增加胰島素水準的複雜碳水化合物。 這可以在豆類和蔬菜等食物中找到。
- 做選擇性運動 -雖然運動對青光眼患者有好處，但你應該提防劇烈運動對IOP的影響。 因此，應避免增加眼內壓力的練習。 這些都是任何頭部低於身體的活動，如倒置瑜伽。
領導一個健康的生活方式與青光眼可能是複雜的。 因此，最好諮詢醫生和營養學家的最佳做法。
底線
與其他情況不同，青光眼患者應積極管理其病情。 例如，除了觀察上述提示外，他們還應確保 定期安排全面的眼科檢查，學習如何管理眼藥水，並使用視覺輔助工具改善視力。 雖然這些患者無法恢復視力，但他們可以過正常的生活。